الرئيسية
اليوم في 1:51 am من طرف amira333
http://www.baitona.com/baitona/uploaded/443_01265301575.jpg
فوائد عشرة للأفوكادو ... وفق ما ذكرته دراسات سابقة
1- الدهون الأحادة الغير مشبعة الموجودة في ثمرة الأفوكادو مفيدة لصحة القلب .
2- الاليفاف الغذائية التي توجد في نصف ثمرة أفوكادو تعادل تلك الموجودة في تفاحتين، وهذه الأليفاف لها أهميتها في ضبط مستويات السكر في الدم والوقاية من الإمساك ومن سرطان القولون .
3- المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الأفوكادو والتي تسمى (بيتا سيتوستيرول) تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم .
4- مضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو تساعد على التخفيف من أعراض الشيخوخة .
5- ثمار الأفوكادو تحتوي على كمية كبيرة من اللوتين الذي يساعد في الوقاية من الإصابة بسرطان البروستاتا، وضبابية عدسة العين وتلف الخلايا البصرية.
6- مصدر هام لفيتامين E ونصف ثمرة تكفي لتوفير كل مايحتاج له الجسم من هذا الفيتامين الحيوي طوال اليوم .
7- غني بفيتامين B والأملاح المعدنية الضرورية للجسم مثل البوتاسيوم والماغنسيوم .
8- منشط للكبد ويساعد على تصريف فضلات الأمعاء ويساعد في القضاء على الغازات .
9- مفيد للغاية في فترة النقاهة والإستشفاء من الأمراض،
10- وينصح بتناوله لأنه يساعد على ترميم الخلايا ويعد غذاء شبه متكامل
فوائد عشرة للأفوكادو ... وفق ما ذكرته دراسات سابقة
1- الدهون الأحادة الغير مشبعة الموجودة في ثمرة الأفوكادو مفيدة لصحة القلب .
2- الاليفاف الغذائية التي توجد في نصف ثمرة أفوكادو تعادل تلك الموجودة في تفاحتين، وهذه الأليفاف لها أهميتها في ضبط مستويات السكر في الدم والوقاية من الإمساك ومن سرطان القولون .
3- المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الأفوكادو والتي تسمى (بيتا سيتوستيرول) تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم .
4- مضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو تساعد على التخفيف من أعراض الشيخوخة .
5- ثمار الأفوكادو تحتوي على كمية كبيرة من اللوتين الذي يساعد في الوقاية من الإصابة بسرطان البروستاتا، وضبابية عدسة العين وتلف الخلايا البصرية.
6- مصدر هام لفيتامين E ونصف ثمرة تكفي لتوفير كل مايحتاج له الجسم من هذا الفيتامين الحيوي طوال اليوم .
7- غني بفيتامين B والأملاح المعدنية الضرورية للجسم مثل البوتاسيوم والماغنسيوم .
8- منشط للكبد ويساعد على تصريف فضلات الأمعاء ويساعد في القضاء على الغازات .
9- مفيد للغاية في فترة النقاهة والإستشفاء من الأمراض،
10- وينصح بتناوله لأنه يساعد على ترميم الخلايا ويعد غذاء شبه متكامل