اهمية البروكلي

يحتوي كوب واحد من البروكلي المطهو على 40 سعرة حرارية
ويزود الجسم بضعف الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين ج (http://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8 A%D9%86_%D8%AC) وثلث الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين أ (http://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8 A%D9%86_%D8%A3)وحمض الفوليك (http://ar.wikipedia.org/w/index.php?title=%D9%88%D8%AD%D9%85% D8%B6_%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D9%8 4%D9%8A%D9%83&action=edit)

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/fb/Broccoli_bunches.jpg/180px-Broccoli_bunches.jpg

(http://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%A9:Broccoli_b unches.jpg)

يؤكل نيئاً أو مطبوخاً ويفضل أن يكون مسلوقا بالبخار وبكمية قليلة من الماء ولفترة قليلة حتى لا يفقد فيتامين ج
تاكد عند شرائك للبروكلى انه
يجب أن يكون ذا رائحة طازجة ولون اخضر لامع ومتماسك وساق طرية تجنبي البروكلي الصفراء
عندما يخزن البروكلي غير مغسول داخل كيس بلاستك لابد ان يكون به ثقوب.
ويجب استخدامه خلال أيام من شرائه.

» إي إكس بي 5500 بروفيشنال اجهزة كشف الذهب فى دبي

أمس في 11:30 am من طرف amira333

» معلمة تأسيس ابتدائي بجدة 0537655501

الأربعاء نوفمبر 13, 2024 1:34 am من طرف amira333

» اجهزة كشف الذهب فى الامارات ديب سيكر

الثلاثاء نوفمبر 12, 2024 10:44 am من طرف amira333

» جهاز كشف تسربات المياه بجدة 0562054666

الثلاثاء نوفمبر 12, 2024 8:47 am من طرف amira333

» تيتان جير 1000 أحدث اجهزة كشف المعادن فى دبي

الإثنين نوفمبر 11, 2024 11:27 am من طرف amira333

» شركة عزل مواسير الماء من الحرارة بجدة 0562054666

الإثنين نوفمبر 11, 2024 10:13 am من طرف amira333

» عزل الاسطح والخزانات في مكة 0561110038

الأحد نوفمبر 10, 2024 4:54 pm من طرف amira333

» شركة تنظيف خزانات بنجران 0553456495

الأحد نوفمبر 10, 2024 3:42 pm من طرف amira333

» شركة عزل خزانات بينبع 0562054666

الأحد نوفمبر 10, 2024 3:08 pm من طرف amira333

اهمية البروكلي

1 اهمية البروكلي الأربعاء نوفمبر 24, 2010 4:20 pm

frid